Passare tanto tempo sui libri causa stress, stanchezza mentale e calo della concentrazione proprio quando è richiesto lo sforzo maggiore.
La carenza di ferro, zinco, magnesio e vitamine del gruppo B può compromettere le funzioni cognitive, riducendo memoria e attenzione.
Per supportare il benessere del sistema nervoso è quindi importante assumerne la giusta quantità e non trascurare l’alimentazione: no a digiuno, pasti abbondanti e troppi caffè, sì a frutta e verdura, pesce e yogurt.
Per una marcia in più, ci si può avvalere di integratori a base di fosforo, coinvolto nell’assimilazione di vitamine e nella produzione di energia, di acidi grassi e omega 3, dalle proprietà neuroprotettive, di L-glutammina, amminoacido stimolante del sistema nervoso, e di acetil L carnitina, antiossidante che promuove la sintesi di acetilcolina, neurotrasmettitore essenziale nei processi di apprendimento.
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30
Sep 2022
La marcia in più per lo studio
Pubblicato da bruno brunetta il
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