L'importanza dello sport

L'importanza dello sport

L'attività fisica è un vero e proprio farmaco.
Fare sport in modo regolare e adeguato alle proprie capacità migliora la qualità della vita: potenzia il funzionamento di cuore e polmoni, controlla il livello di glicemia e colesterolo nel sangue, rinforza l’apparato muscolo-scheletrico prevenendo artrite e osteoporosi, riduce il tessuto adiposo in eccesso.
Inoltre, diminuisce i sintomi di ansia, stress e depressione, favorisce il sonno e aumenta il grado di soddisfazione personale.
Non è necessario andare in palestra o in piscina, bastano anche piccole attività quotidiane come camminare e andare in bicicletta, evitare la macchina e l’ascensore.
I benefici non tarderanno ad arrivare!